Muchas veces algunos alimentos tienen fama de sanos, lo damos por sentado y los consumimos sin saber que quizás son muy calóricos o aportan mucho azúcar a nuestro organismo.
Hoy te contamos cuáles son los 3 alimentos que debemos consumir con moderación, ya que aportan calorias y azucares.
1. Jugo de frutas:
Los jugos son una fuente azucar muy importante que a veces no nos damos cuenta.
200 ml de jugo aporta 30 gr de azucar, siendo el maximo recomendado por dia 50 gr.
2. Cereales:
Son ricos en grasas y azúcares, los cuales debemos evitar.
Revisa la caja para asegurarte que sean moderados en estos nutrientes.
3. Yogurt:
Opta por el natural, ya que de lo contrario, aunque sean descremados aportan mucho azúcar.
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